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東莞蔬菜配送種類里5種富含維生素C最高的蔬菜

發布日期:2021-06-02 11:27瀏覽次數:
大家知道嗎,補充維生素不僅僅是只有檸檬,橙子,還有一些我們日常都能吃到的蔬菜,這些蔬菜的維生素C也能跟檸檬橙子相提并論!今天小編就告訴大家在東莞蔬菜配送種類里5種富含維生素C最高的蔬菜。
一、羽衣甘藍
羽衣甘藍在我們日常生活中都比較熟悉,它的形狀類似于包心菜一樣,特別是現在夏天的時候吃起來口感脆嫩,營養豐富!而且還含有較高的維生素C和微量元素硒,有“抗癌蔬菜”的美稱。還具有養胃,消食通便的效果!
二、小白菜
小白菜也是日常生活中最為常見的一種高蛋白高鈣的蔬菜之一!其中小白菜富含蛋白質,維生素B1,維生素B6,碳水化合物,酸性果膠,鈣,磷,鐵,粗纖維,低草酸的綠葉蔬菜,是所有蔬菜中含礦物質和維生素最為豐富的綠色蔬菜之一!而且小白菜還能加速人體新陳代謝和增強機體造血功能!
三、彩椒
彩椒又叫彩色甜椒,是甜椒的一個特殊系列。最常見的有黃,紅,橙,綠等多種顏色,其中含有豐富的胡蘿卜素,維生素A,維生素B,維生素C,纖維質,鈣,磷,鐵等多種無素!并且彩椒中的維生素比黃瓜,茄子,西紅柿還要高,是蔬菜中含維生素C最高的
四、芥藍菜
芥藍菜又叫蓋菜,栽培歷史悠久,是中國的特產蔬菜之一!芥藍菜鮮脆柔嫩,清甜美味!肥嫩花薹和嫩葉可食用。并且含有相當多的礦物質和維生素C,是甘藍類蔬菜中營養比較豐富的蔬菜。
五、油菜苔
油菜薹顏色翠綠,口感脆嫩,很多人都喜歡吃!油菜薹具有非常高的營養價值,富含胡蘿卜素,維生素C,維生素E,鈣,鉀,磷,硒,鎂等礦物質元素!多吃可以改善皮膚和眼睛健康,抗衰老,提高人體免疫力,維護腸胃功效!
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