置信大家也曉得，每年到了夏秋時節的時分，天氣比擬酷熱，晝夜差別比擬大，在這個時分，很多朋友們都處于口干舌燥，食欲不佳，狀態又不好的一個狀況，那么，倡議大家在當下的時分一定要多吃一些應季的瓜果蔬菜和一些海鮮之類的食材。
由于這個瓜果蔬菜里面，它都富含大量的膳食纖維素，鈣鋅鐵礦物質，大量的氨基酸和微量元素，同時還有我們人體所缺失的水分，關于我們進步食欲，促進腸胃消化有很好的協助，今天跟大家分享的這道菜，比我們平常買的一些肉還要貴一些，而且它的含鈣量極高，是普通蔬菜的含鈣量的十倍以上。
所以，它的營養價值是不容小覷的，大家遇到了之后，能夠恰當地多買一些放在家里面去吃，隔三差五吃上一次的話，我們的肉體狀態會越來越好，不論是老人還是小孩，就應該多吃一些，孩子常吃的話還可以猛長個兒。那么，今天跟大家分享的這個菜其實就是生活中比擬常見的茭白。
一說到茭白，其實有很多朋友們都是聽說過茭白，由于茭白它除了富含大量的維生素以外，它里邊兒的含鈣量是十分高的，而且還有大量的碳水化合物，既能夠協助我們補鈣的同時，又能夠協助滋補身體，而且又可以促進我們的新陳代謝，加強免疫力，是一個十分不錯的食材，那么今天呢，小編也跟大家分享一個油燜茭白的做法和技巧，感興味的朋友們，能夠跟著一同來理解一下，希望對大家有一定的參考作用。
第一步，首先，我們需求準備好新穎的茭白、油、白糖、鹽、蠔油、蔥。
第二步，先我們準備好的茭白去掉外皮，削掉根部的比擬老的中央，然后再將其放在清水中清洗潔凈，再切成滾刀狀，切好之后就放在清水中清洗一遍，然后瀝干水分備用，然后再將我們準備好的蔥清洗潔凈，切成蔥花。
第三步，起鍋燒油，油溫上來之后，直接將茭白放在鍋開端煸炒，煸炒至茭白略微變軟的時分，然后蓋上蓋子燜煮一分鐘，燜煮一分鐘之后，大家就能夠大家再往里邊參加一小勺的白糖，繼續翻拌平均。
第四步，讓這個白糖全部掩蓋在茭白上面，然后再往里面放一點鹽，翻拌平均，撒入蔥花和蠔油，翻拌平均就能夠直接出鍋了，這樣一份鮮香美味、好吃又簡單的油燜茭白就做好了，辦法是十分簡單的哦！易學！
喜歡的朋友們能夠試著本人在家里邊兒做一做，而且茭白，它里邊富含我們人體所需求的多種營養物質，又可以協助我們潤腸通便，還有很好的解酒毒的效果，大家在遇到了之后千萬不要錯過它。
那么以上，就是
長安配送水果蔬菜跟大家分享的精彩內容，感謝您的觀看！我們下期再見。
